5.10. Foam Roller ja Natural Bootcamp

Klo 10.00-12.00 Hinta 25 € (ei-jäsenet 35 €) Foam Roller Workshop


Liikkuvuus ja ryhti kuntoon. Opi käyttämään foamrolleria ja faskiapalloa oikein. Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät? Rullaus ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu voi ennaltaehkäistä venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista.

 

Klo 12.30-14.30 Hinta 25 € (ei-jäsenet 35 €)
REENI omalla keholla NATURAL BOOTCAMP metodilla


Lisää energiaa koko päiväksi. Natural Bootcamp on suunniteltu vastaamaan nyky-yhteiskunnan haasteisiin sekä parantamaan palautumista ja sitä kautta suorituskykyä. Tämä Bootcamp ei ole repivää rääkkiä vaan monipuolista toiminnallista treeniä kehoa kuunnellen! Tuo kehon takaisin balanssiin, vahvaksi ja rennoksi! Tunnilla treenataan käyttäen koko kehoa ja löydät lihaksia, joiden olemassaolosta et edes tiennyt! Tulet huomaamaan miten tekniikat tuottavat tuloksia jo tunnin aikana. Jokainen pystyy liikkumaan omalla tasollaan. 


ILMOITTAUDU viimeistään 30.9. kristiina.liikuntaseurapori@gmail.com / 0449897035