Liikunnan iloa nuorille
Paranna kestävyyttäsi, vahvista lihaksia ja luustoa, pysy virkeänä ja lisää omaa hyvinvointiasi. Tässä tärkeitä vinkkejä nuorelle harrastajalle.
Kuuntelemme uusia tuulia, jotta pääsisit tutustumaan kaikista uusimpiin lajeihin. Rohkeasti kokeilemalla voit löytää oman lajisi, uusia ystäviä ja hyvää fiilistä.
Ryhmät
Telinevoimistelu 13-17-vuotiaat (2005-2009 synt.)
Tämän tunnin tavoitteena on monipuolinen liikunta telineillä iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä kaikille 13-17-vuotiaille (2005-2009 synt.). Opettelemme temppuja ja taitoja mm. permannolla, rekillä, puomilla ja hypyssä. Harjoituksien avulla kehitämme mm. tasapainoa, koordinaatiota, lihasvoimaa ja kehonhallintaa. Tunneilla opitaan uusia taitoja ja hiotaan jo opittuja, liikutaan ja koetaan tekemisen sekä onnistumisen iloa! Tunnit rakentuvat teemoittain.
Ryhmän harjoitusaika ja -paikka
Tiistai klo 19.00-20.30 Porin Urheilutalo
Ohjaajat
Sara Collander
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 €/130 € syksy + kevät tai 65 €/85 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 75 €:n lajimaksu syksyisin ja keväisin.
Lisätiedot
Telinevoimistelu pronssi-, hopea ja kultaryhmä 7-15-vuotiaat (2007-2015)
Telinevoimistelupolulla siirrytään eteenpäin ja jos olet suorittanut kuparimerkin niin tämä on sinun ryhmäsi. Tällä taitotasolla harjoitellaan pronssi- ja hopea- ja kultamerkkiin vaadittavia liikkeitä ja sarjoja, kiinnitetään huomiota voimaharjoitteluun sekä harjoitellaan lisää perusvoimistelutaitoja
Tässä ryhmässä on mahdollisuus suorittaa pronssimerkki, hopeamerkki ja kultamerkki
Harjoitusaika ja -paikka
Maanantai klo 19.00-20.30 Porin urheilutalo
Ohjaajat
Alisa Laine
Enni Pösö
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 € syksy + kevät tai 65 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 75 €:n lajimaksu syksyisin ja keväisin.
Lisäinfo
Galleria
Naisten telinevoimistelun kilpailujärjestelmä koostuu kilpa- ja maajoukkuelinjojen kilpailusarjoista. Kilpalinjalla kisataan luokissa B-H ja maajoukkuelinjalla 1-3. sekä FIG-sarjoissa (tulokkaat 10-12 v., tytöt 13-15 v. ja naiset 16 v. ylöspäin).
Kilpaileminen aloitetaan Stara-tapahtumasta, jonka jälkeen kaikille pakollisina tulevat luokat B, C ja D. D-luokan jälkeen voimistelija voi siirtyä maajoukkuelinjalle, saavutettuaan vähintään V-kategorian yhteispisteet sekä suoritettuaan Timanttimerkin, aloittaen 2. luokasta tai jatkaa kilpalinjalla E-luokasta eteenpäin. Siirtyminen luokasta toiseen vaatii tietyn kilpailutuloksen ja/tai suoritusmerkin saavuttamista.
Ennen varsinaisen kilpailu-uran alkua on voimistelijan suoritettava hyväksytysti Stara-, Kupari-, Pronssi- ja Hopeamerkki.
Tällä hetkellä Liikuntaseura Porin korkeimmalla kilpailevat voimistelijat kilpailevat F-luokassa.
C-F-luokan valmennusryhmä 13-15-vuotiaat (2007-2009 synt.)
Ryhmän tavoitteet kaudella
Ryhmän tavoitteena on edelleen kasvaa ja kehittyä voimistelijoina. Ryhmän voismitelijat suorittavat Smaragdi- ja Timanttimerkkiä. Kauden aikana on tarkoitus vahvistaa voimistelijoiden voima-, liikkuvuus- ja taito-ominaisuuksia, vahvistaen jo osattua sekä uutta opetellen. Jokaisella voimistelijalla on omat tavoiteliikkeet sekä kilpailuihin asetetut tavoitteet. Osa ryhmästä kuuluu Satakunnan Urheiluakatemiaan ja osallistuu tätä kautta akatemian aamuvalmennuksiin.
Ryhmän harjoitusajat ja -paikka
Maanantai 15.30-18.00 Porin urheilutalo
Tiistai klo 18.15-20.30 Porin urheilutalo
Torstai klo 15.30-18.00 Porin urheilutalo
Valmentaja
Raisa Koppelomäki
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 € syksy + kevät tai 65 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 325 euron valmennusmaksu syksyihin ja keväisin.
Maksu on jaettu sekä syksyllä että keväällä useampaan maksuerään.
Lisäinfo
Dragons 9-13-vuotiaat (2009-2013 synt. )
Dragons on minien level 2-tasolla kilpaileva cheerleadingjoukkue.
Joukkue on seuran edustusminit-joukkue, joka on täynnä motivoituneita ja iloisia tyttöjä. Joukkue treenaa aktiivisesti ja tavoitteellisesti level 2 -tasolla vaadittavia lajitaitoja. Treeneissä ei unohdeta hauskanpitoa. Joukkueen tavoitteena on suorittaa kilpailuissa siisti ja yhtäläinen ohjelma ja luoda yhtenäinen joukkue.
Ryhmän harjoitusajat
Tiistai klo 17.00-19.00
Torstai klo 18.00-19.30
Sunnuntai klo 14.30-16.30
Valmentajat
Peppi Riento
Maija Hakkarainen
Saga Lehtonen
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 € syksy + kevät tai 65 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 180 €:n valmennusmaksu syksyisin ja keväisin. Maksu on jaettu sekä syksyllä että keväällä useampaan maksuerään.
Lisäinfo
Meitä voit seurata instagramissa @dscdragons
dragons.liikuntaseurapori@gmail.com
Stuntti-ryhmät 9-13-vuotiaat (2009-2013 synt.)
ja 12-16-vuotiaat (2006-2010 synt.)
UUSI Cheerleadingin stunttijoukkue
Ryhmän harjoitusaika
Tiistai klo 19.00-21.00
Torstain klo 16.30-18.00
Sunnuntai klo 16.30-18.00
Ohjaajat
Lotta Kuortti
Janna Saarinen
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 € syksy + kevät tai 65 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 225€:n valmennusmaksu syksyisin ja keväisin. Maksu on jaettu sekä syksyllä että keväällä useampaan maksuerään.
Lisätiedot
Meitä voit seurata instagramissa @dscgroupstunts
stunts.liikuntaseurapori@gmail.com
Galleria
Sirium 12-14-vuotiaat (2007-2010 synt.)
Sirium on motivoitunut 12-14-vuotiaiden kilpasarjan joukkue, joka kuuluu Suomen Voimisteluliiton aluevalmennusrinkiin.
Sirium kisaa keväällä 14-16 vuotiaiden kilpasarjassa ja harjoittelee tavoitteellisesti neljä kertaa viikossa. Treeneissä keskitytään ohjelman lisäksi laadukkaaseen perusvoimisteluun sekä voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen.
Joukkueella on hyvä yhteishenki niin valmentajien kuin voimistelijoidenkin mielestä ja hyvää fiilistä ei unohdeta treeneissäkään.
Ryhmän harjoitusajat ja – paikat
Maanantai klo 18.00-20.00 Meri-Porin koulu
Tiistai klo 17.00-19.00 Meri-Porin koulu
Torstai klo 16.30-18.30 Meri-Porin koulu
Sunnuntai klo 17.00-19.00 Käppärän koulu
(syyskuussa sunnuntai vuoro klo 18.00-20.00)
Ohjaajat
Pinja Polvi ja Anni Katajisto
Hinta
Kausimaksu 100 € (syksy + kevät) tai 65 € syksy/kevät.
Kausimaksun lisäksi peritään 325 € valmennusmaksu syksyisin ja keväisin. Tämä maksu on jaettu sekä syksyllä että keväällä neljään maksuerään.
Lisäinfo
Joukkueen kuulumisia voit seurata instagramissa @siriumpori
Lasten oma erityisliikunnan ryhmä
Erityisliikunnan ryhmä siirtyy keväälle 2022.
Seurassamme alkaa keväällä erityisliikuntaryhmä 7-17 vuotiaille. Ryhmä kokoontuu viitenä sunnuntaina klo 10.30-11.30 Liikuntaseura Porin Cheerhallilla Mehiläishaukantie 1.
Ohjelma
Telinevoimistelu
Tällä kerralla teemme kuperkeikkoja, käytämme volttimattoa sekä telinevoimisteluun tarkoitettuja moduuleita, joiden avulla liikkeiden tekeminen helpottuu. Telinevoimistelukerralla haastetaan myös omaa tasapainoa.
Cheerleading
Cheerleadingin kerralla harjoitellaan omien taitojen mukaan akrobatiaa sekä pieniä stuntteja.
Voimistelu
Voimistelussa kokeillaan liikkumista pallojen ja hyppynarujen kanssa. Tehdään helppoja hyppysarjoja sekä testataan hieman omaa liikkuvuutta.
Telinevoimistelu
Jatketaan telinetaitojen harjoittamista. Opetellaan ja kerrataan kuperkeikkojen tekemistä, käytämme volttimattoa sekä telinevoimisteluun tarkoitettuja moduuleita, joiden avulla liikkeiden tekeminen helpottuu.
Cheerleading
Toisella cheerleading kerralla harjoitellaan lisää lapsen omien taitojen mukaan akrobatiaa sekä pieniä nostoja.
Ryhmä
Paikalla on 6 koulutettua ohjaajaa. Ryhmän koko on maksimissaan 10 lasta/nuorta. Liikuntaseura Pori haluaa kehittää porilaisten erityislasten ja -nuorten liikuntaryhmän toimintaa. Oma vakuutus on tärkeä, sillä seura ei vakuuta liikkujia. Hae ryhmään oheisen linkin kautta: erityisliikunta.
Tämän lajin sielu ja sydän ovat keskustalähtöisyydessä ja liikkeen virtaavuudessa, joihin yhdistyvät liikunnan lisäksi rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus. Perusvoimistelutaidot muodostavat lajin pohjan. Vartalotekniikan rinnalla harjoitetaan jalkatekniikkaa ja hyppyjä sekä erilaisia fyysisiä ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta ja voimaa.
Tanssillisen voimistelun ohjelmissa korostuu esiintyjien ilmaisullisuus ja ohjelman kokonaisvaltaisuus, joten tekniikan harjoittamisen ohella on tärkeää paneutua myös esiintymiseen erilaisin ilmaisu- ja luovan liikunnan harjoittein.
Oreadit
Treenaavat 2-3 kertaa kuukaudessa su Käppärä klo 19-21.
Osallistuvat keväällä 2023 kahteen TanVo – kisaan 16-19-sarjassa.
Ohjaaja-koreografi Johanna Mattila + ohjausapuna Pia Kiuru
Ryhmän harjoitusaika ja -paikka
su klo 19.00-21.00 Käppärän koulu
8.1.
22.1.
5.2.
12.2.
5.3.
12.3.
19.3.
2.4.
16.4.
7.5.
Hinta
Cheerleading Diamonds 9-13-vuotiaat (2009-2013 synt.)
Diamonds on 9-13-vuotiaiden harrastejoukkue, joka harjoittelee kaksi kertaa viikossa cheerleadingin perustaitoja, unohtamatta leikkejä ja hauskanpitoa.
Joukkue esiintyy kauden aikana seuran omissa näytöksissä. Diamondsit kisaavat aluekilpailuissa. Mukaan pääsee ympäri kauden cheerleadingistä kiinnostuneet tytöt ja pojat, jos ryhmässä on tilaa.
Joukkueeseen pääsyvaatimuksena on kärrynpyörän ja kuperkeikan osaaminen, arabialainen on plussaa.
Joukkueen tavoitteet kaudella 2022-2023
Tavoitteena Diamondseilla on uusien taitojen oppiminen omalla taitotasollaan, sekä nostoryhmissä että omakohtaisesti.
Mini-ikäiset harrasteryhmät harjoittelevat
– harjoittelussa vakiinnutetaan motorisia perustaitoja ja -valmiuksia
– cheerleadingin lajitaitojen harjoittelu jatkuu (helpot käsiliikkeet, hypyt,
minitason nostot ja akrobatia)
– akrobatian perustaitojen lisäksi opetellaan perustaitojen lisäksi mm arabialainen, flikit
– sosiaalisia taitoja harjoitellaan (esim. pari ja ryhmätyöskentely, oma rooli ryhmässä, ohjeiden kuunteleminen)
– leikit osana liikkumista
– seuran omat näytöksissä kartutetaan esiintymiskokemusta
Ryhmän harjoitusaika
Maanantai klo 16.30-18.00
Keskiviikko klo 18.00-19.30
Valmentajat
Elina Viikilä
Kristiina Myllymäki
Pauliina Harjula
Hinta
Kausimaksu 2022-2023: 100 € syksy + kevät tai 65 € syksy/kevät.
valmennusmaksu 2022-2023: Kausimaksun lisäksi peritään 110 €:n valmennusmaksu syksyisin ja keväisin. Tämä valmennusmaksu on jaettu sekä syksyllä että keväällä kahteen erään.
Lisätiedot
Joukkueenjohtaja ja joukkueen yhteystiedot
diamonds.liikuntaseurapori@gmail.com
